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“职业人群容易出现高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等疾病，长期综合作用下容易导致心血管疾病发生。”

2月23日，人民日报健康客户端“关爱职业人群健康”特别策划系列直播专场，走进河北省医保局，解放军总医院第七医学中心心血管内科主任医师和渝斌教授，为广大医保工作者进行健康科普讲座。

“心血管疾病具有发病急、变化快、致死致残率高的特点，是我国的重点防治病种，提前预防是心血管疾病防治的关键。”和渝斌教授介绍道，我国心血管病危险因素主要包括：高血压、高血糖和高脂血症等，而通过积极的生活方式干预可以显著地降低心血管疾病的发病率及全因死亡率（一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群人口数之比）。

据《中国心血管健康与疾病报告2021》数据显示，我国心血管病的发病率与致死率仍高居榜首，2019年农村、城市心血管病分别占死因的46.74%和44.26%，每5例死亡中就有2例死于心血管病。推算心血管病现患人数3.3亿，其中脑卒中1300万、冠心病1139万、心衰890万、肺源性心脏病500万，心血管病防控形势仍然严竣，拐点仍未到来。

普通人如何判断心血管是否健康？和渝斌教授介绍，可以从8个方面来判断：一，经常心慌、胸闷、休息后好转；二，劳累或生气时心前区疼痛；三，饱餐后出现胸闷、憋气；四，走路跑偏、头晕、一过性晕厥；五，睡觉时憋醒，坐起缓解；六，走长路后下肢肌肉痛，休息后好转；七，有一或四高伴动脉粥样硬化斑块；八，吸烟、肥胖、心脑血管病家族史。

“心血管疾病一定要做到早期预防，这需要在日常生活中坚持戒烟、戒酒、运动、减肥、科学膳食、心理健康6大原则。”和渝斌教授表示，特别需要强调的是减肥，因为“三高”基本都是于肥胖有关，所以控制好体重就能够控制好“三高”对人体的危害。另外，要坚持运动，但是不建议做剧烈的有氧运动，心血管患者不适合做有氧运动，可以做骑车、慢跑、游泳，甚至是广场舞等运动。

“另外，压力对我们身体尤其是心脑血管疾病会产生负面影响。对于压力较大的职场人士，长期的压抑容易造成心理疾病，会同时患有心脏疾病、心理疾病双心疾病。”和渝斌建议，对于这类人群一定要注意不要压抑自己的情绪，时刻保持积极向上的生活态度，如果状态长期不好，建议尽快找医院心理医生进行干预，治疗越早越好。

责编：呼梦瑶

校对：毛圆圆